Wdowi garb – gdy ciało bierze na siebie zbyt wiele
Wdowi garb, to nie tylko „zgrubienie” czy „tłuszcz” w okolicy karku.
To sygnał, że ciało od dawna próbuje sobie poradzić z przeciążeniem, napięciem i brakiem równowagi.
Zmiany te pojawiają się w rejonie przejścia szyjno–piersiowego (C7–Th1) i rozwijają się stopniowo – często niezauważalnie.
1. Początek – napięcie i pozycja ciała
Codzienność w pośpiechu, godziny przed komputerem, telefonem, kierownicą…
Nasze ciało trwa w tej samej pozycji przez wiele godzin.
Mięśnie karku i barków są przeciążone, a te z przodu – w okolicy klatki piersiowej – skracają się.
Głowa wysuwa się do przodu, a naturalna krzywizna szyi zaczyna zanikać.
To pierwszy krok do powstawania wdowiego garbiku.
2. Przewlekłe napięcie i zastój
Kiedy napięcie utrzymuje się długo, mięśnie tracą elastyczność.
Pojawia się zastój limfy i krwi, a organizm – w swojej mądrości – próbuje „ustabilizować” przeciążony odcinek.
Tworzy więc warstwę ochronną z tkanki tłuszczowej.
Często dochodzi też do mikroskrzywień kręgów i zaburzenia pracy powięzi, co pogłębia problem i utrwala napięcia.
3. Faza utrwalenia
W tej fazie garbik staje się widoczny i wyczuwalny.
Ciało dostosowuje się do nowego układu – głowa wysuwa się jeszcze bardziej, a barki zaokrąglają.
Pojawia się sztywność karku, bóle głowy, uczucie ciężaru w barkach, czasem drętwienie dłoni.
To moment, w którym ciało już głośno prosi o pomoc.
Co może pomóc?
Rozwiązanie nie polega na „rozbiciu” tkanki tłuszczowej – bo to nie tłuszcz jest przyczyną.
Najważniejsze to uwolnić napięcie i przywrócić naturalną równowagę mięśni oraz przepływ limfy.
W moim gabinecie stosuję terapeutyczny masaż karku, szyi i górnej części pleców, który:
🟠rozluźnia spięte mięśnie,
🟡 odblokowuje przepływ limfy i krwi,
🟠 poprawia postawę i przywraca lekkość ruchu.
Często polecam łączyć tą pracę z masażem przedniej części szyi, gdzie również gromadzi się napięcie.
W wersji rozszerzonej możesz poznać ćwiczenia – proste, dopasowane do Ciebie, które możesz wykonywać po sesji, aby utrwalić efekty i pomóc ciału odzyskać naturalną harmonię.
Masaż „Wdowi garb” – wersje do wyboru:
30 min – masaż karku i obszaru garbiku – 60 zł (50 zł w pakiecie 10 masaży)
60 min – masaż wdowi garb + szyja przód – 120 zł
90 min – masaż dynamiczny wdowi garb + szyja przód+ ćwiczenia – 150 zł (120 zł w pakiecie 10 masaży)
Jeśli czujesz, że Twoje ciało „ciągnie” w karku, że szyja jest napięta, a głowa często pochyla się sama — to znak, że warto się zatrzymać.
Czasem wystarczy kilka świadomych dotyków, by przypomnieć ciału, jak to jest być lekko i swobodnie.